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FITINC en 2 minutes
Découvrez comment le système FITINC fonctionne et ce que vous pouvez attendre de notre coaching et de nos produits.
Comment ça marche
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Répondez à quelques questions courtes et discutez lors d’un appel vidéo gratuit du plan qui vous convient.
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Démarrez, optimisez et obtenez des résultats
Grâce aux check-ins et aux ajustements de votre Personal Trainer, vous atteignez vos objectifs et les maintenez.
Notre approche
Ce que signifie le coaching FITINC
Nous sommes là pour les personnes occupées qui souhaitent optimiser leur composition corporelle de la manière la plus efficace possible, à la maison comme en salle.
Comment nous vous entraînons
La base de vos progrès est la musculation, pas le cardio. La musculation est ce qui construit les muscles, améliore votre santé et vous donne la base d'une version plus forte de vous-même.
Avant de commencer, nous vous expliquons entièrement comment nous allons atteindre vos objectifs et pourquoi nous nous entraînons comme nous le faisons. Vous comprenez toujours ce que vous faites et le raisonnement derrière. Ensuite, nous veillons à ce que vous exécutiez chaque exercice correctement — avec des conseils et des retours constants pour que votre technique et vos résultats continuent de s'améliorer.
Comment nous gérons la nutrition
Notre approche nutritionnelle est riche en protéines et basée sur un déficit calorique. Nous ne vous mettons pas au régime extrême ou très restrictif. C'est pratiquement impossible à maintenir et ne vous mènera pas à votre objectif. Si vous mangez à peine, vous avez constamment faim et votre niveau d'énergie reste bas — ce qui rend la vie quotidienne plus difficile et le plan impossible à suivre.
Au lieu de cela, nous vous donnons des directives caloriques et nutritionnelles qui vous permettent d'alimenter votre corps pour les défis quotidiens tout en perdant de la graisse corporelle. Nous vous montrons comment répartir efficacement vos nutriments et nous développons votre conscience nutritionnelle étape par étape — pour que vous restiez en contrôle de ce que vous mangez pour le reste de votre vie, pas seulement pendant votre parcours avec nous.
Comment nous gérons le cardio et l'activité quotidienne
Nous ne comptons pas sur des séances de cardio interminables. Nous utilisons des outils pour gérer votre production quotidienne en fonction de votre routine réelle, et nous en discutons lors de votre appel — pour que l'approche convenue s'adapte à votre vie et à vos objectifs.
Pourquoi notre coaching est différent
Nous restons personnels. Vous êtes mis en relation avec un Personal Trainer qui reste avec vous tout au long du parcours. Nous voulons que cette collaboration fonctionne — et nous nous soucions vraiment de vos résultats — donc nous tenons toujours compte de vos circonstances. Si les choses ne se déroulent pas comme prévu, notre objectif n'est pas de vous blâmer, mais de comprendre ce qui se passe et d'apporter des solutions.
Au fil du temps, vous apprenez à vous connaître, à vous comprendre et à établir une relation de confiance — et c'est ce qui fait du coaching une collaboration qui donne vraiment des résultats.
Tout ce que nous faisons est basé sur des méthodes éprouvées, et chaque décision est adaptée à vos objectifs. Vous obtenez un plan clair, le raisonnement derrière chaque composant et le soutien pour l'exécuter correctement — afin que les résultats que vous visez soient à la fois réalisables et durables.
Votre coaching
À quoi vous attendre
Chaque format de coaching est différent. Voici exactement ce à quoi vous pouvez vous attendre et pour qui c'est.
Vous vous entraînez, nous guidons
Vous recevez un plan sur mesure et un check-in toutes les deux semaines. Vous vous entraînez en autonomie, mais jamais sans direction.
- Check-in toutes les deux semaines, avec les conseils de votre Personal Trainer
- Plan d'entraînement et de nutrition sur mesure (Your Anchor)
- Accès à l'app d'entraînement et à la FITINC Academy
Pour qui : Ceux qui savent déjà s'entraîner, mais à qui il manque une structure et quelqu'un qui les suit.
Un Personal Trainer qui vous connaît vraiment
Chaque mois, vous vous entraînez en vidéo avec votre Personal Trainer attitré. Votre plan est ajusté régulièrement selon ce qui fonctionne pour vous.
- Entraînement vidéo mensuel avec votre Personal Trainer (30 min)
- Conseils vidéo de votre Personal Trainer à chaque check-in
- Contact avec votre Personal Trainer via l'app
Pour qui : Ceux qui veulent des résultats sérieux et ont besoin d'un coaching sur mesure.
Focus maximum, résultats maximum
Un entraînement vidéo toutes les deux semaines, un check-in hebdomadaire et un contact WhatsApp direct et prioritaire. Votre Personal Trainer est toujours là pour vous.
- Entraînement vidéo toutes les deux semaines avec votre Personal Trainer (30 min)
- Contact WhatsApp direct et prioritaire
- Check-in hebdomadaire avec les conseils vidéo de votre Personal Trainer
Pour qui : Ceux qui veulent un coaching maximum et attendent des résultats rapides et constants.
Vous hésitez encore ?
Faites d’abord le bilan gratuit et discutez de votre choix lors d’un appel vidéo sans engagement avec votre Personal Trainer.
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Ce que disent nos clients
De vraies personnes. De vrais résultats.
Mon Personal Trainer a changé bien plus que mon corps — il a changé ma façon de me voir. Plus de 10 kg perdus, plus forte que jamais. Ce qui me reste le plus c'est qu'il explique toujours le pourquoi derrière tout. On apprend vraiment, on ne suit pas seulement. La vraie transformation était mentale.
Phénoménal. Mon Personal Trainer ne m'aide pas seulement avec la technique — il donne aussi des conseils nutritionnels pratiques qui fonctionnent vraiment. Avec trois séances par semaine, j'ai atteint ma forme estivale et 12% de masse grasse. De vrais résultats durables.
Chaque semaine j'attendais les check-ins avec impatience. Mon Personal Trainer m'a aidé à rester constant et m'a poussé même quand je doutais de moi. Étape par étape — technique, nutrition, tout était guidé. Une expérience formidable.
Questions fréquentes
Comment savoir quel plan d'accompagnement me convient le mieux ?
Faites le bilan gratuit, puis planifiez un appel vidéo sans engagement avec votre Personal Trainer. Ensemble, vous choisissez le plan qui vous convient le mieux. Vous savez déjà ce que vous voulez ? Vous pouvez aussi choisir un plan directement.
FITINC convient-il aux débutants complets ?
Absolument. Vous n'avez besoin d'aucune expérience. Votre Personal Trainer vous expliquera tout étape par étape : comment exécuter chaque exercice correctement, quel poids utiliser et comment progresser. Nous commençons là où vous en êtes.
Combien de temps par semaine dois-je investir ?
La plupart des clients FITINC s'entraînent 2 à 4 fois par semaine, avec des séances de 30 à 60 minutes. Votre Personal Trainer établira votre plan en fonction de votre emploi du temps et de vos disponibilités. Il est toujours réaliste et réalisable.
Dans quelle langue se déroule l'accompagnement ?
L'accompagnement avec votre Personal Trainer se fait en anglais. Pas besoin de parler un anglais parfait : votre Personal Trainer reste simple et clair, et votre plan, vos exercices et vos check-ins sont faciles à suivre.
Que se passe-t-il si je ne suis pas satisfait ?
Vous pouvez résilier votre plan d'accompagnement à tout moment, mensuellement.
Suis-je obligé d'acheter un kit home gym ?
Non, vous pouvez utiliser votre propre matériel. Il doit être comparable aux produits que nous proposons dans nos kits home gym — au minimum un banc de musculation, un set d'haltères réglables, des barres de pompes et des bandes de résistance. Le poids adapté est déterminé en concertation avec le Personal Trainer.
Puis-je changer de plan d'accompagnement ?
Oui, vous pouvez toujours changer de plan en concertation avec votre Personal Trainer.
Pourquoi êtes-vous différents des autres prestataires ?
Nous offrons un Personal Trainering personnel via la plateforme FITINC en ligne — indépendamment de votre emplacement et à l'intensité qui vous convient. Votre Personal Trainer n'est pas seulement disponible à domicile, mais vous accompagne aussi en voyage, au travail ou à la salle de sport.
Nous travaillons uniquement avec des Personal Trainers très expérimentés ayant une connaissance approfondie de l'entraînement techniquement correct, des méthodes éprouvées pour la perte de graisse et la prise de muscle, la nutrition sur mesure et l'établissement d'un rythme adapté. Ainsi vous atteignez vos objectifs — à votre façon.
Puis-je retourner mon kit home gym ?
Oui, vous pouvez retourner votre kit home gym si vous changez d'avis. Contactez-nous via notre support.
Que se passe-t-il après mon inscription ?
Après l'inscription, vous recevrez une confirmation et serez mis en relation avec votre Personal Trainer. Vous commencez par un appel vidéo de démarrage de 30 minutes où vos objectifs, votre routine quotidienne et votre situation sont discutés. Vous recevrez ensuite votre premier plan personnel et serez prêt à commencer.
Quand vais-je recevoir mon kit home gym après la commande ?
Après la commande, vous recevrez votre kit home gym dans les quelques jours ouvrables. Vous recevrez un numéro de suivi dès que la commande est expédiée, afin de suivre exactement l'arrivée de votre colis.
Puis-je combiner FITINC avec un abonnement en salle de sport ?
Oui, c'est possible. De nombreux clients s'entraînent à la fois à domicile et en salle. Votre Personal Trainer adaptera votre plan à votre situation et au matériel disponible.
Que faire si je ne peux pas m'entraîner en raison d'une blessure ou de vacances ?
Pas de problème. Votre Personal Trainer adaptera votre plan à votre situation. En cas de blessure, nous regardons ce qui est encore possible. Pendant les vacances ou une période chargée, vous discutez ensemble de la meilleure façon de gérer l'interruption temporaire.
Puis-je suivre mes progrès dans l'application ?
Oui, via l'application FITINC Training & suivi, vous pouvez suivre vos entraînements, poids et progrès. Votre Personal Trainer peut également consulter vos progrès et les utilise pour ajuster régulièrement votre plan. Vous avez aussi accès à la FITINC Academy : des vidéos sur l'entraînement, la nutrition, le sommeil, la santé, les connaissances en fitness, le changement de comportement et des bonus ludiques.
Quand puis-je m'attendre à des résultats ?
La plupart des clients remarquent une différence en force et en niveau d'énergie dans les 4 à 6 semaines. Les changements visibles de composition corporelle sont généralement perceptibles après 8 à 12 semaines avec un entraînement et une alimentation cohérents.
Que faire si je n'atteins pas mes objectifs ?
Nous examinerons ensemble ce qui se passe et adapterons le plan. FITINC n'est pas une approche universelle — votre Personal Trainer analyse ce qui ne fonctionne pas et propose des solutions concrètes. Vous n'êtes jamais seul.
Comment fonctionne le paiement ?
Vous payez en toute sécurité via Stripe, par iDEAL, carte bancaire ou prélèvement SEPA. Ensuite, votre plan d'accompagnement est prélevé automatiquement chaque mois. Vous recevez une confirmation par e-mail pour chaque paiement.
Puis-je mettre mon abonnement en pause ?
Vous pouvez mettre temporairement votre abonnement en pause en concertation avec votre Personal Trainer, par exemple en cas de blessure.
Quel est le délai de résiliation ?
Vous pouvez résilier votre plan d'accompagnement chaque mois, sans préavis. Vous n'êtes jamais engagé. Prévenez simplement votre Personal Trainer ou contactez-nous.
Quel est le niveau de détail du plan nutritionnel ?
Il existe différentes approches, selon vos préférences personnelles. Cela peut aller d'objectifs caloriques et en macronutriments à des plans de repas détaillés avec un suivi précis de votre alimentation. Le tout en accord avec vos objectifs, votre situation et vos préférences. Le plan est pratique et réaliste, avec des directives claires adaptées à vos habitudes alimentaires et à votre style de vie.