Supports pour squat et développé couché

Même si la plupart des gens ne le réalisent pas, il existe un exercice dans le monde du fitness qui est considéré par tous les experts comme le plus important : le squat. Avec cet exercice, vous entraînez non seulement les muscles des cuisses, les fessiers et les muscles abdominaux, mais vous développez également votre force et votre endurance, ce qui vous aidera également à progresser avec d'autres exercices de fitness.

Tout le corps est impliqué dans le squat. Le squat est un exercice de fitness très intensif : la poitrine se dilate pendant l'exercice, donc celui qui s'accroupit régulièrement travaille également sa capacité respiratoire. Les deux variantes les plus courantes du squat sont le squat arrière et le squat avant. Les supports à squat d’aujourd’hui vous permettent d’effectuer les deux exercices dans le confort de votre propre maison.

Repose-squat et développé couché en détail :

• 1 paire de supports d'haltères pour exercices sur banc et squat


• Supports d'haltères réglables en hauteur


• Manuel d'installation inclus


• Livraison sans poids ni barres


• Réglable en largeur et en hauteur sur 6 positions + 14 positions


• Dimensions (L x l x H) : 52 x 53 x 105-172 cm


• Hauteur de l'étagère Safety spotters : 47,5 cm - 72,5 cm (réglable sur 6 positions)


• Hauteur des supports d'haltères : 105 cm - 172 cm (réglable sur 14 positions)


• Max. capacité de charge des supports d'haltères : 400 kg


• Max. Capacité de charge des observateurs de sécurité : 500 kg
  

Dans le back squat, la barre repose sur les muscles trapèzes et (dans la version powerlifting) en partie sur les muscles deltoïdes. Les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles fessiers sont particulièrement ciblés dans cette variante.

Dans le squat avant, la barre repose sur la partie supérieure des pectoraux et les chefs antérieurs des deltoïdes. Les coudes doivent être maintenus aussi haut que possible (la variante des bras croisés est la préférée de nombreux squatteurs fanatiques) afin que la barre ne puisse pas bouger. Cette variante met davantage l’accent sur les quadriceps. Étant donné que le squat avant exige que le haut du corps reste droit, votre corps est automatiquement « forcé » d’effectuer l’exercice correctement et le risque de blessure est moindre qu’avec le squat arrière.